Samopomocownik : pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne

Biblioteka Publiczna Gminy Strzałkowo
al. Prymasa Wyszyńskiego 22
62-420 Strzałkowo

Ziopaja, Natalia, Sendecka, Estera Ilustracje, Społeczny Instytut Wydawniczy Znak

Rok wydania: 2022.

Autopsychoterapia, Psychologia poznawcza, Techniki samopomocy, Uczucia, Poradnik

dostępne:

0 z 1

Więcej informacji

opis
MARC21

Autor

Ziopaja, Natalia

Sendecka, Estera Ilustracje

Społeczny Instytut Wydawniczy Znak

Tytuł

Samopomocownik : pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne

ISBN

978-83-240-8445-6 (oprawa miękka) : zł 47,99

Miejsce wydania

Kraków :

Wydawnictwo

Znak Koncept,

Rok wydania

2022.

Numer wydania

Wydanie I.

Objętość

331, [4] strony :

Rozmiary

21 cm.

UKD

159.95

615.851

Hasła przedmiotowe

Autopsychoterapia

Psychologia poznawcza

Techniki samopomocy

Uczucia

Poradnik

Informacje dodatkowe

Bibliografia na stronach 303-322. Bibliografia na stronach 303-322.

Książka dostępna także jako e-book.

Słowa kluczowe

Autopsychoterapia, Poradnik, Psychologia poznawcza, Techniki samopomocy, Uczucia

Streszczenie

„Więcej się uśmiechaj!” „Przesadzasz, inni mają gorzej!” „Idź pobiegać!” „Nie bądź taki(-a) delikatny(-a)!” „Co cię nie zabije, to cię wzmocni” Często bagatelizujemy niepokojące sygnały ze strony naszej psychiki, a rady, które dostajemy, sprawiają, że czujemy się jeszcze gorzej. Czekamy, aż „zły humor” sam minie, lub maskujemy go toksyczną pozytywnością. Kiedy brakuje nam motywacji do działania, winę zrzucamy na kiepską pogodę. Wstydzimy się przyznać, że potrzebujemy pomocy. Codziennie jesteśmy bombardowani mnóstwem złych informacji i negatywnych bodźców. Przez to wszystko trudno nam utrzymać odpowiednią higienę psychiczną. Może warto wziąć sprawy w swoje ręce i zadbać o siebie? Z Samopomocownika dowiesz się: czym są emocje, skąd się biorą, jak je zrozumieć i pielęgnować, jak sprawnie komunikować je innym, jak radzić sobie ze stresem i stawiać granice, czym jest motywacja i jak efektywnie zaangażować się w to, co dla nas ważne, co zrobić, gdy brakuje motywacji, jak lepiej rozumieć swoich bliskich i ich problemy… …i wiele, wiele więcej! Odkryj w sobie psychologiczną ciekawość i postaw swoje zdrowie psychiczne na pierwszym miejscu!(źródło lubimy czytać)

020

%a 9788324084456

080

%a 159.95

080

%a 615.851

100

%a Ziopaja, Natalia

245

%a Samopomocownik : %b pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne /

250

%a Wydanie I.

260

%a Kraków : %b Znak Koncept, %c 2022.

300

%a 331, [4] strony : %b ilustracje, wykresy ;%b ilustracje, wykresy ; %c 21 cm.

504

%a Bibliografia na stronach 303-322.%a Bibliografia na stronach 303-322.

520

%a „Więcej się uśmiechaj!” „Przesadzasz, inni mają gorzej!” „Idź pobiegać!” „Nie bądź taki(-a) delikatny(-a)!” „Co cię nie zabije, to cię wzmocni” Często bagatelizujemy niepokojące sygnały ze strony naszej psychiki, a rady, które dostajemy, sprawiają, że czujemy się jeszcze gorzej. Czekamy, aż „zły humor” sam minie, lub maskujemy go toksyczną pozytywnością. Kiedy brakuje nam motywacji do działania, winę zrzucamy na kiepską pogodę. Wstydzimy się przyznać, że potrzebujemy pomocy. Codziennie jesteśmy bombardowani mnóstwem złych informacji i negatywnych bodźców. Przez to wszystko trudno nam utrzymać odpowiednią higienę psychiczną. Może warto wziąć sprawy w swoje ręce i zadbać o siebie? Z Samopomocownika dowiesz się: czym są emocje, skąd się biorą, jak je zrozumieć i pielęgnować, jak sprawnie komunikować je innym, jak radzić sobie ze stresem i stawiać granice, czym jest motywacja i jak efektywnie zaangażować się w to, co dla nas ważne, co zrobić, gdy brakuje motywacji, jak lepiej rozumieć swoich bliskich i ich problemy… …i wiele, wiele więcej! Odkryj w sobie psychologiczną ciekawość i postaw swoje zdrowie psychiczne na pierwszym miejscu!(źródło lubimy czytać)

530

%a Książka dostępna także jako e-book.

650

%a Autopsychoterapia

650

%a Psychologia poznawcza

650

%a Techniki samopomocy

650

%a Uczucia

655

%a Poradnik