Autor
Carbonell, David A.
Moskal, Maria Tłumaczenie
Winston, Sally M. Przedmowa
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Tytuł
W pułapce niepokoju : jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać
ISBN
978-83-233-4293-9 (oprawa miękka)
Wydawnictwo
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego,
Objętość
235, [4] strony ;
Seria
Psyche / Soma (Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego)
Hasła przedmiotowe
Autopsychoterapia
Streszczenie
Ta fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za sobą.
David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się porażką. Autor odwołuje się do metod zaczerpniętych z dwóch głównych nurtów leczenia zaburzeń lękowych – terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak przerwać błędne koło zamartwiania się, spojrzeć na swoje lęki z dystansem i przechytrzyć własny mózg, by już nigdy nie wpaść w pułapkę niepokoju.
Książka Davida A. Carbonella będzie świetnym uzupełnieniem terapii osób zmagających się z chronicznym niepokojem związanym z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, fobią społeczną czy zespołem uogólnionego lęku (GAD). To także idealna lektura dla tych, którzy zadręczają się troskami jedynie od czasu do czasu i nigdy nie poddawali się psychoterapii. Skorzystają z niej również profesjonaliści,
którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat terapii zaburzeń lękowych (źródło opisu: wydawca).
100
%a Carbonell, David A.
245
%a W pułapce niepokoju :
%b jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać /
260
%a Kraków :
%b Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego,
%c 2017.
300
%a 235, [4] strony ;
%c 23 cm.
490
%a Psyche / Soma (Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego)
520
%a Ta fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za sobą.
David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się porażką. Autor odwołuje się do metod zaczerpniętych z dwóch głównych nurtów leczenia zaburzeń lękowych – terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak przerwać błędne koło zamartwiania się, spojrzeć na swoje lęki z dystansem i przechytrzyć własny mózg, by już nigdy nie wpaść w pułapkę niepokoju.
Książka Davida A. Carbonella będzie świetnym uzupełnieniem terapii osób zmagających się z chronicznym niepokojem związanym z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, fobią społeczną czy zespołem uogólnionego lęku (GAD). To także idealna lektura dla tych, którzy zadręczają się troskami jedynie od czasu do czasu i nigdy nie poddawali się psychoterapii. Skorzystają z niej również profesjonaliści,
którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat terapii zaburzeń lękowych (źródło opisu: wydawca).
650
%a Przezwyciężanie lęku
650
%a Pokonywanie strachu
650
%a Psychoprofilaktyka
700
%a Moskal, Maria
%e Tłumaczenie
700
%a Winston, Sally M.
%e Przedmowa
710
%a Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
920
%a 978-83-233-4293-9 (oprawa miękka)