Kortyzolowa rewolucja : 8 kroków do wyjścia z pętli stresu
Gniłka, Anna, Wydawnictwo Pascal
Rok wydania: 2026.
Kortyzon, Radzenie sobie ze stresem, Stres, Techniki samopomocy, Poradnik
dostępne:
1 z 1
Autor
Gniłka, Anna
Wydawnictwo Pascal
Tytuł
Kortyzolowa rewolucja : 8 kroków do wyjścia z pętli stresu
ISBN
978-83-8317-529-4 (oprawa miękka)
Miejsce wydania
Bielsko-Biała :
Wydawnictwo
Pascal,
Rok wydania
2026.
Objętość
270 stron :
Rozmiary
21 cm
Informacje dodatkowe
Bibliografia na stronach 268-[271].
Hasła przedmiotowe
Kortyzon
Radzenie sobie ze stresem
Stres
Techniki samopomocy
Poradnik
Streszczenie
Książka "Kortyzolowa rewolucja" to poradnik dla osób zmagających się z przewlekłym stresem, zmęczeniem i problemami zdrowotnymi związanymi z rozregulowanym poziomem kortyzolu. Autorka, ekspertka regulacji układu nerwowego, przedstawia 8 kroków do wyjścia z pętli stresu, omawiając m.in. rolę kortyzolu, znaczenie codziennych nawyków, ćwiczenia somatyczne, pracę z nerwem błędnym oraz sposoby na poprawę jakości snu i energii. Książka zawiera praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia psychicznego i fizy
"Kortyzolowa rewolucja" is a self-help guide for people struggling with chronic stress, fatigue, and health issues related to dysregulated cortisol levels. The author, an expert in nervous system regulation, presents 8 steps to break the cycle of stress, discussing the role of cortisol, the importance of daily habits, somatic exercises, working with the vagus nerve, and ways to improve sleep and energy. The book offers practical advice for mental and physical health and explains how the body res
020
%a 9788383175294
100
%a Gniłka, Anna
245
%a Kortyzolowa rewolucja :
%b 8 kroków do wyjścia z pętli stresu /
260
%a Bielsko-Biała :
%b Pascal,
%c 2026.
300
%a 270 stron :
%b ilustracje ;
%c 21 cm
504
%a Bibliografia na stronach 268-[271].
520
%a Książka "Kortyzolowa rewolucja" to poradnik dla osób zmagających się z przewlekłym stresem, zmęczeniem i problemami zdrowotnymi związanymi z rozregulowanym poziomem kortyzolu. Autorka, ekspertka regulacji układu nerwowego, przedstawia 8 kroków do wyjścia z pętli stresu, omawiając m.in. rolę kortyzolu, znaczenie codziennych nawyków, ćwiczenia somatyczne, pracę z nerwem błędnym oraz sposoby na poprawę jakości snu i energii. Książka zawiera praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia psychicznego i fizy
520
%a "Kortyzolowa rewolucja" is a self-help guide for people struggling with chronic stress, fatigue, and health issues related to dysregulated cortisol levels. The author, an expert in nervous system regulation, presents 8 steps to break the cycle of stress, discussing the role of cortisol, the importance of daily habits, somatic exercises, working with the vagus nerve, and ways to improve sleep and energy. The book offers practical advice for mental and physical health and explains how the body res
650
%a Kortyzon
650
%a Radzenie sobie ze stresem
650
%a Stres
650
%a Techniki samopomocy
655
%a Poradnik
710
%a Wydawnictwo Pascal
920
%a 978-83-8317-529-4 (oprawa miękka)
Dostępne egzemplarze
1.
Numer inwentarzowy: 231072
Sygnatura: 613
Sygnatura: 613
Status: Do wypożyczenia
Biblioteka Miejska im. W. Kulerskiego w Grudziądzu , Wypożyczalnia Główna, ul. Legionów 28, 86-300 Grudziądz
