Kortyzolowa rewolucja : 8 kroków do wyjścia z pętli stresu
Gniłka, Anna, Wydawnictwo Pascal
Year of publication: 2026.
Kortyzon, Radzenie sobie ze stresem, Stres, Techniki samopomocy, Poradnik
available:
1 from 1
Author
Gniłka, Anna
Wydawnictwo Pascal
Title
Kortyzolowa rewolucja : 8 kroków do wyjścia z pętli stresu
ISBN
978-83-8317-529-4 (oprawa miękka)
Place of publication
Bielsko-Biała :
Publishing house
Pascal,
Year of publication
2026.
Volume
270 stron :
Dimensions
21 cm
Additional information
Bibliografia na stronach 268-[271].
Object passwords
Kortyzon
Radzenie sobie ze stresem
Stres
Techniki samopomocy
Poradnik
Summary
Książka "Kortyzolowa rewolucja" to poradnik dla osób zmagających się z przewlekłym stresem, zmęczeniem i problemami zdrowotnymi związanymi z rozregulowanym poziomem kortyzolu. Autorka, ekspertka regulacji układu nerwowego, przedstawia 8 kroków do wyjścia z pętli stresu, omawiając m.in. rolę kortyzolu, znaczenie codziennych nawyków, ćwiczenia somatyczne, pracę z nerwem błędnym oraz sposoby na poprawę jakości snu i energii. Książka zawiera praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia psychicznego i fizy
"Kortyzolowa rewolucja" is a self-help guide for people struggling with chronic stress, fatigue, and health issues related to dysregulated cortisol levels. The author, an expert in nervous system regulation, presents 8 steps to break the cycle of stress, discussing the role of cortisol, the importance of daily habits, somatic exercises, working with the vagus nerve, and ways to improve sleep and energy. The book offers practical advice for mental and physical health and explains how the body res
020
%a 9788383175294
100
%a Gniłka, Anna
245
%a Kortyzolowa rewolucja :
%b 8 kroków do wyjścia z pętli stresu /
260
%a Bielsko-Biała :
%b Pascal,
%c 2026.
300
%a 270 stron :
%b ilustracje ;
%c 21 cm
504
%a Bibliografia na stronach 268-[271].
520
%a Książka "Kortyzolowa rewolucja" to poradnik dla osób zmagających się z przewlekłym stresem, zmęczeniem i problemami zdrowotnymi związanymi z rozregulowanym poziomem kortyzolu. Autorka, ekspertka regulacji układu nerwowego, przedstawia 8 kroków do wyjścia z pętli stresu, omawiając m.in. rolę kortyzolu, znaczenie codziennych nawyków, ćwiczenia somatyczne, pracę z nerwem błędnym oraz sposoby na poprawę jakości snu i energii. Książka zawiera praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia psychicznego i fizy
520
%a "Kortyzolowa rewolucja" is a self-help guide for people struggling with chronic stress, fatigue, and health issues related to dysregulated cortisol levels. The author, an expert in nervous system regulation, presents 8 steps to break the cycle of stress, discussing the role of cortisol, the importance of daily habits, somatic exercises, working with the vagus nerve, and ways to improve sleep and energy. The book offers practical advice for mental and physical health and explains how the body res
650
%a Kortyzon
650
%a Radzenie sobie ze stresem
650
%a Stres
650
%a Techniki samopomocy
655
%a Poradnik
710
%a Wydawnictwo Pascal
920
%a 978-83-8317-529-4 (oprawa miękka)
Available items
1.
Accession: 231072
Signature: 613
Signature: 613
Status: Checked in
Biblioteka Miejska im. W. Kulerskiego w Grudziądzu , Wypożyczalnia Główna, ul. Legionów 28, 86-300 Grudziądz
