To tylko lęk Jak przerwać błędne koło niepokoju i zacząć żyć spokojniej.
Adamiak, Joanna, Mazur, Agnieszka Redakcja, Kozłowska, Lidia Redakcja
Year of publication: 2026.
Psychologia, Lęk, Strach, Pokonywanie strachu, Terapia behawioralna, Niepokój, Perfekcjonizm (psychologia), Gniew, Krytyka i samokrytyka, Depresja psychiczna, Osoby z zaburzeniami lękowymi, Zaburzenia lękowe, Psychosomatyka, Tiki nerwowe, Neurobiologia, Stres pourazowy, Medycyna holistyczna, Ocenianie holistyczne, Psychoterapia, Farmakoterapia, Zdrowie psychiczne
available:
0 from 1
Author
Adamiak, Joanna
Mazur, Agnieszka Redakcja
Kozłowska, Lidia Redakcja
Title
To tylko lęk Jak przerwać błędne koło niepokoju i zacząć żyć spokojniej.
ISBN
978-83-277-4671-9
Place of publication
Kraków :
Publishing house
Mando,
Year of publication
2026.
Volume
336 [4] s. ;
Dimensions
20,2 cm.
Object passwords
Psychologia
Lęk
Strach
Pokonywanie strachu
Terapia behawioralna
Niepokój
Perfekcjonizm (psychologia)
Gniew
Krytyka i samokrytyka
Depresja psychiczna
Osoby z zaburzeniami lękowymi
Zaburzenia lękowe
Psychosomatyka
Tiki nerwowe
Neurobiologia
Stres pourazowy
Medycyna holistyczna
Ocenianie holistyczne
Psychoterapia
Farmakoterapia
Zdrowie psychiczne
Summary
Lęk często jest cichy i łatwy do przeoczenia. Do czasu, aż zaczyna przejmować kontrolę. Pojawia się nagle – w pracy, w relacjach, w zaciszu domu – i wpływa na nasze myśli oraz decyzje bardziej, niż się wydaje.
W dzisiejszym świecie szybkich zmian i nadmiaru bodźców coraz częściej staje się źródłem przewlekłego napięcia i trudności.
Joanna Adamiak, lekarz psychiatra, rozkłada lęk na czynniki pierwsze – od biologii mózgu po codzienne sytuacje, które uruchamiają spiralę napięcia. Pokazuje, skąd bierze się niepokój, dlaczego czasem przejmuje kontrolę i – co najważniejsze – jak ją odzyskać.
To przystępny, a jednocześnie rzetelny przewodnik po świecie lęku, w którym znajdziesz:
- wyjaśnienie różnicy między lękiem a strachem,
- prawdziwe historie pacjentów i sytuacje, które możesz znać z własnego życia,
- konkretne strategie radzenia sobie z napięciem,
- odpowiedzi na pytania, które pojawiają się, zanim zdecydujesz się na terapię.
Nie pozwól, by lęk przejął kontrolę nad twoim życiem.
020
%a 9788327746719
100
%a Adamiak, Joanna
245
%a To tylko lęk
%b Jak przerwać błędne koło niepokoju i zacząć żyć spokojniej.
260
%a Kraków :
%b Mando,
%c 2026.
300
%a 336 [4] s. ;
%c 20,2 cm.
520
%a Lęk często jest cichy i łatwy do przeoczenia. Do czasu, aż zaczyna przejmować kontrolę. Pojawia się nagle – w pracy, w relacjach, w zaciszu domu – i wpływa na nasze myśli oraz decyzje bardziej, niż się wydaje.
W dzisiejszym świecie szybkich zmian i nadmiaru bodźców coraz częściej staje się źródłem przewlekłego napięcia i trudności.
Joanna Adamiak, lekarz psychiatra, rozkłada lęk na czynniki pierwsze – od biologii mózgu po codzienne sytuacje, które uruchamiają spiralę napięcia. Pokazuje, skąd bierze się niepokój, dlaczego czasem przejmuje kontrolę i – co najważniejsze – jak ją odzyskać.
To przystępny, a jednocześnie rzetelny przewodnik po świecie lęku, w którym znajdziesz:
- wyjaśnienie różnicy między lękiem a strachem,
- prawdziwe historie pacjentów i sytuacje, które możesz znać z własnego życia,
- konkretne strategie radzenia sobie z napięciem,
- odpowiedzi na pytania, które pojawiają się, zanim zdecydujesz się na terapię.
Nie pozwól, by lęk przejął kontrolę nad twoim życiem.
650
%a Psychologia
650
%a Lęk
650
%a Strach
650
%a Pokonywanie strachu
650
%a Terapia behawioralna
650
%a Niepokój
650
%a Perfekcjonizm (psychologia)
650
%a Gniew
650
%a Krytyka i samokrytyka
650
%a Depresja psychiczna
650
%a Osoby z zaburzeniami lękowymi
650
%a Zaburzenia lękowe
650
%a Psychosomatyka
650
%a Tiki nerwowe
650
%a Neurobiologia
650
%a Stres pourazowy
650
%a Medycyna holistyczna
650
%a Ocenianie holistyczne
650
%a Psychoterapia
650
%a Farmakoterapia
650
%a Zdrowie psychiczne
700
%a Mazur, Agnieszka
%e Redakcja
700
%a Kozłowska, Lidia
%e Redakcja
920
%a 978-83-277-4671-9
Available items
1.
Accession: 053151
Signature: 159.9
Signature: 159.9
Status: Checked out
Due date: 2026/08/17
Due date: 2026/08/17
