Spokojnie, to tylko lęk Jak odzyskać kontrolę, rozluźnić ciało i znów poczuć się bezpiecznie.
Hillesheim, Christina
Year of publication: 2026.
Psychologia, Lęk, Ćwiczenia oddechowe, Strach, Ciało migdałowate
available:
1 from 1
Author
Hillesheim, Christina
Title
Spokojnie, to tylko lęk Jak odzyskać kontrolę, rozluźnić ciało i znów poczuć
się bezpiecznie.
ISBN
978-83-8429-280-8
Place of publication
Białystok :
Publishing house
Vital,
Year of publication
2026.
Volume
216 [3] s. ;
Dimensions
20,5 cm.
Object passwords
Psychologia
Lęk
Ćwiczenia oddechowe
Strach
Ciało migdałowate
Summary
Gdy serce nagle przyspiesza, oddech staje się płytki, a w głowie pojawia się myśl: "zaraz stanie się coś złego", trudno uwierzyć, że to tylko fałszywy alarm. Autorka zna ten stan doskonale, ponieważ sama zmagała się z atakami paniki, lękiem o zdrowie, strachem przed lataniem, jazdą metrem i przebywaniem w tłumie. W książce wyjaśnia, jak rozpoznać mechanizm lęku, uspokoić ciało migdałowate i nauczyć układ nerwowy nowych, spokojniejszych reakcji. Własne doświadczenia łączy z wiedzą lekarzy, psychiatrów i psychoterapeutów, tworząc ten praktyczny poradnik, który pomoże ci odzyskać kontrolę nad ciałem i natłokiem myśli.
Opis pochodzi z tyłu okładki książki.
020
%a 9788384292808
100
%a Hillesheim, Christina
245
%a Spokojnie, to tylko lęk
%b Jak odzyskać kontrolę, rozluźnić ciało i znów poczuć
się bezpiecznie.
260
%a Białystok :
%b Vital,
%c 2026.
300
%a 216 [3] s. ;
%c 20,5 cm.
520
%a Gdy serce nagle przyspiesza, oddech staje się płytki, a w głowie pojawia się myśl: "zaraz stanie się coś złego", trudno uwierzyć, że to tylko fałszywy alarm. Autorka zna ten stan doskonale, ponieważ sama zmagała się z atakami paniki, lękiem o zdrowie, strachem przed lataniem, jazdą metrem i przebywaniem w tłumie. W książce wyjaśnia, jak rozpoznać mechanizm lęku, uspokoić ciało migdałowate i nauczyć układ nerwowy nowych, spokojniejszych reakcji. Własne doświadczenia łączy z wiedzą lekarzy, psychiatrów i psychoterapeutów, tworząc ten praktyczny poradnik, który pomoże ci odzyskać kontrolę nad ciałem i natłokiem myśli.
Opis pochodzi z tyłu okładki książki.
650
%a Psychologia
650
%a Lęk
650
%a Ćwiczenia oddechowe
650
%a Strach
650
%a Ciało migdałowate
920
%a 978-83-8429-280-8
Available items
1.
Accession: 053611
Signature: 159.9
Signature: 159.9
Status: Checked in
