Jestem i nie dam się załamać : sposoby odnajdywania stanu flow
Saltzman, Amy, Borowski, Mateusz Tłumaczenie, Wydawnictwo Levyz
Year of publication: copyright 2026.
Mindfulness, Nastolatki, Insight, Metacognition, Generosity, Teenagers, Emotions, Self-perception, Radzenie sobie ze stresem, Samopoznanie, Samoświadomość, Uczucia, Umysł, Stress management, Mindfulness (Psychology), Poradnik, Self-help publications
available:
0 from 1
Author
Saltzman, Amy
Borowski, Mateusz Tłumaczenie
Wydawnictwo Levyz
Title
Jestem i nie dam się załamać : sposoby odnajdywania stanu flow
ISBN
978-83-68529-14-2 (oprawa miękka) : zł 54
Place of publication
[Olsztyn] :
Publishing house
Levyz Books,
Year of publication
copyright 2026.
Issue number
Wydanie I.
Volume
204, [3] strony :
Dimensions
24 cm.
UDC
159.952
159.923.3
159.922.8
Object passwords
Mindfulness
Nastolatki
Insight
Metacognition
Generosity
Teenagers
Emotions
Self-perception
Radzenie sobie ze stresem
Samopoznanie
Samoświadomość
Uczucia
Umysł
Stress management
Mindfulness (Psychology)
Poradnik
Self-help publications
Additional information
Tytuł oryginału: A still quiet place for teens : a mindfulness workbook to ease stress and difficult emotions.
Miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN.
Na okładce kod QR odsyłający do dodatku cyfrowego.
Summary
Książka oparta na ośmiotygodniowym kursie mindfulness dla młodzieży, oferuje metody, narzędzia i ćwiczenia wspierające nastolatków w radzeniu sobie ze stresem, lękiem, depresją oraz trudnymi emocjami. Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące rozwoju samoświadomości, metapoznania i umiejętności radzenia sobie w codziennych wyzwaniach. Przeznaczona dla młodzieży, w tym osób z ADHD, PTSD i zaburzeniami nastroju, a także dla wszystkich, którzy chcą odnaleźć wewnętrzną ciszę i spokój. Książka oparta na ośmiotygodniowym kursie mindfulness dla młodzieży, oferuje metody, narzędzia i ćwiczenia wspierające nastolatków w radzeniu sobie ze stresem, lękiem, depresją oraz trudnymi emocjami. Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące rozwoju samoświadomości, metapoznania i umiejętności radzenia sobie w codziennych wyzwaniach. Przeznaczona dla młodzieży, w tym osób z ADHD, PTSD i zaburzeniami nastroju, a także dla wszystkich, którzy chcą odnaleźć wewnętrzną ciszę i spokój.
Based on an eight-week mindfulness course for teenagers, this book provides methods, tools, and exercises to help adolescents cope with stress, anxiety, depression, and difficult emotions. It includes practical guidance on developing self-awareness, metacognition, and skills for managing everyday challenges. Intended for teenagers, including those with ADHD, PTSD, and mood disorders, as well as anyone seeking to find inner calm and peace. Based on an eight-week mindfulness course for teenagers, this book provides methods, tools, and exercises to help adolescents cope with stress, anxiety, depression, and difficult emotions. It includes practical guidance on developing self-awareness, metacognition, and skills for managing everyday challenges. Intended for teenagers, including those with ADHD, PTSD, and mood disorders, as well as anyone seeking to find inner calm and peace.
020
%a 9788368529142
080
%a 159.952
080
%a 159.923.3
080
%a 159.922.8
100
%a Saltzman, Amy
245
%a Jestem i nie dam się załamać :
%b sposoby odnajdywania stanu flow /
250
%a Wydanie I.
260
%a [Olsztyn] :
%b Levyz Books,
%c copyright 2026.
300
%a 204, [3] strony :
%b ilustracje, wykresy ;%b ilustracje, wykresy ;
%c 24 cm.
500
%a Tytuł oryginału: A still quiet place for teens : a mindfulness workbook to ease stress and difficult emotions.
500
%a Miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN.
500
%a Na okładce kod QR odsyłający do dodatku cyfrowego.
520
%a Książka oparta na ośmiotygodniowym kursie mindfulness dla młodzieży, oferuje metody, narzędzia i ćwiczenia wspierające nastolatków w radzeniu sobie ze stresem, lękiem, depresją oraz trudnymi emocjami. Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące rozwoju samoświadomości, metapoznania i umiejętności radzenia sobie w codziennych wyzwaniach. Przeznaczona dla młodzieży, w tym osób z ADHD, PTSD i zaburzeniami nastroju, a także dla wszystkich, którzy chcą odnaleźć wewnętrzną ciszę i spokój.%a Książka oparta na ośmiotygodniowym kursie mindfulness dla młodzieży, oferuje metody, narzędzia i ćwiczenia wspierające nastolatków w radzeniu sobie ze stresem, lękiem, depresją oraz trudnymi emocjami. Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące rozwoju samoświadomości, metapoznania i umiejętności radzenia sobie w codziennych wyzwaniach. Przeznaczona dla młodzieży, w tym osób z ADHD, PTSD i zaburzeniami nastroju, a także dla wszystkich, którzy chcą odnaleźć wewnętrzną ciszę i spokój.
520
%a Based on an eight-week mindfulness course for teenagers, this book provides methods, tools, and exercises to help adolescents cope with stress, anxiety, depression, and difficult emotions. It includes practical guidance on developing self-awareness, metacognition, and skills for managing everyday challenges. Intended for teenagers, including those with ADHD, PTSD, and mood disorders, as well as anyone seeking to find inner calm and peace.%a Based on an eight-week mindfulness course for teenagers, this book provides methods, tools, and exercises to help adolescents cope with stress, anxiety, depression, and difficult emotions. It includes practical guidance on developing self-awareness, metacognition, and skills for managing everyday challenges. Intended for teenagers, including those with ADHD, PTSD, and mood disorders, as well as anyone seeking to find inner calm and peace.
650
%a Mindfulness
650
%a Nastolatki
650
%a Insight
650
%a Metacognition
650
%a Generosity
650
%a Teenagers
650
%a Emotions
650
%a Self-perception
650
%a Radzenie sobie ze stresem
650
%a Samopoznanie
650
%a Samoświadomość
650
%a Uczucia
650
%a Umysł
650
%a Stress management
650
%a Mindfulness (Psychology)
655
%a Poradnik
655
%a Self-help publications
700
%a Borowski, Mateusz
%e Tłumaczenie
710
%a Wydawnictwo Levyz
920
%a 978-83-68529-14-2 (oprawa miękka) : zł 54
Available items
1.
Accession: 040026818
Signature: 159.9
Signature: 159.9
Status: Checked out
Due date: 2026/07/10
Due date: 2026/07/10
