Atak paniki : jak pokonać lęk, napady niepokoju i trudne emocje
Kirkness, Tammi, Mętrak-Ruda, Natalia Tłumaczenie, Grupa Wydawnicza Foksal
Year of publication: 2021.
Lęk, Przezwyciężanie lęku, Radzenie sobie ze stresem, Techniki samopomocy, Poradnik
available:
1 from 1
Author
Kirkness, Tammi
Mętrak-Ruda, Natalia Tłumaczenie
Grupa Wydawnicza Foksal
Title
Atak paniki : jak pokonać lęk, napady niepokoju i trudne emocje
ISBN
978-83-280-8768-2 (oprawa miękka) : zł 39,99
Place of publication
Warszawa :
Publishing house
Wydawnictwo WAB,
Year of publication
2021.
Issue number
Wydanie I.
Volume
127, [1] strona :
Dimensions
21 cm.
UDC
159.942
159.944.4
Object passwords
Lęk
Przezwyciężanie lęku
Radzenie sobie ze stresem
Techniki samopomocy
Poradnik
Additional information
Tytuł oryginału: The panic button book : a step-by-step guide to neutralise worry, overthinking and anxiety.
Summary
"Atak paniki" to książka, która pomaga poradzić sobie z lękiem. Jak oswoić trudne emocje? Jak zmienić schematy myślenia? Co uniemożliwia nam podejmowanie decyzji?
Lęk to coś bardzo naturalnego. Ten dobrze znany nam wszystkim stan emocjonalny pojawia się wtedy, gdy obawiamy się jakiegoś niekorzystnego dla nas wydarzenia: choroby, śmierci w wypadku lotniczym, złego wyniku na egzaminie, porażki w realizacji projektu w pracy... Choć mylony często ze strachem, jest jednak czymś innym.
Strach to reakcja na jakiś zewnętrzny bodziec, na jakieś pojawiające się nagle zagrożenie. Lęk jest procesem wewnętrznym, wywoływanym przez nasze własne myśli. To one powodują niepokój, niepewność, to one sprawiają, że boimy się nadchodzącego dnia, cierpimy na bezsenność, nie potrafimy podjąć jakiejkolwiek decyzji. I to one w ekstremalnych sytuacjach wywołać mogą atak paniki.
"Atak paniki. Jak pokonać lęk, napad niepokoju i trudne emocje" pomoże Ci oswoić trudne emocje, zapanować nad nimi i metodą małych kroków wyjść na prostą. Poradnik ten skonstruowany został w bardzo przejrzysty i przystępny sposób. Przedstawia praktyczne zastosowanie wiedzy o emocjach, które każdy wprowadzić może do swojego życia. Autorka proponuje metodę opartą na drzewkach decyzyjnych. Rozważając dręczące nas problemy, możemy krok po kroku uporać się z trudnymi emocjami, a co za tym idzie, zapanować nad czającym się w oddali, panicznym lękiem.
020
%a 9788328087682
080
%a 159.942
080
%a 159.944.4
100
%a Kirkness, Tammi
245
%a Atak paniki :
%b jak pokonać lęk, napady niepokoju i trudne emocje /
250
%a Wydanie I.
260
%a Warszawa :
%b Wydawnictwo WAB,
%c 2021.
300
%a 127, [1] strona :
%b ilustracje ;%b ilustracje ;
%c 21 cm.
500
%a Tytuł oryginału: The panic button book : a step-by-step guide to neutralise worry, overthinking and anxiety.
520
%a "Atak paniki" to książka, która pomaga poradzić sobie z lękiem. Jak oswoić trudne emocje? Jak zmienić schematy myślenia? Co uniemożliwia nam podejmowanie decyzji?
Lęk to coś bardzo naturalnego. Ten dobrze znany nam wszystkim stan emocjonalny pojawia się wtedy, gdy obawiamy się jakiegoś niekorzystnego dla nas wydarzenia: choroby, śmierci w wypadku lotniczym, złego wyniku na egzaminie, porażki w realizacji projektu w pracy... Choć mylony często ze strachem, jest jednak czymś innym.
Strach to reakcja na jakiś zewnętrzny bodziec, na jakieś pojawiające się nagle zagrożenie. Lęk jest procesem wewnętrznym, wywoływanym przez nasze własne myśli. To one powodują niepokój, niepewność, to one sprawiają, że boimy się nadchodzącego dnia, cierpimy na bezsenność, nie potrafimy podjąć jakiejkolwiek decyzji. I to one w ekstremalnych sytuacjach wywołać mogą atak paniki.
"Atak paniki. Jak pokonać lęk, napad niepokoju i trudne emocje" pomoże Ci oswoić trudne emocje, zapanować nad nimi i metodą małych kroków wyjść na prostą. Poradnik ten skonstruowany został w bardzo przejrzysty i przystępny sposób. Przedstawia praktyczne zastosowanie wiedzy o emocjach, które każdy wprowadzić może do swojego życia. Autorka proponuje metodę opartą na drzewkach decyzyjnych. Rozważając dręczące nas problemy, możemy krok po kroku uporać się z trudnymi emocjami, a co za tym idzie, zapanować nad czającym się w oddali, panicznym lękiem.
650
%a Lęk
650
%a Przezwyciężanie lęku
650
%a Radzenie sobie ze stresem
650
%a Techniki samopomocy
655
%a Poradnik
700
%a Mętrak-Ruda, Natalia
%e Tłumaczenie
710
%a Grupa Wydawnicza Foksal
920
%a 978-83-280-8768-2 (oprawa miękka) : zł 39,99
Available items
1.
Accession: 81426
Signature: 159.9
Signature: 159.9
Status: Checked in
