Reset nerwu X : jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą
Ferguson, Anna, Dudzik, Katarzyna (tłumaczka) Tłumaczenie, Insignis Media
Rok wydania: copyright 2024.
Vagus nerve Popular works. Popular works., Mind and body therapies Handbooks, manuals, etc. Handbooks, manuals, etc., Autonomic nervous system Popular works. Popular works., Psychotherapy Handbooks, manuals, etc. Handbooks, manuals, etc., Lęk, Trauma, Teoria poliwagalna, Techniki samopomocy, Nerw błędny, Radzenie sobie ze stresem, Poradnik
dostępne:
0 z 1
Autor
Ferguson, Anna
Dudzik, Katarzyna (tłumaczka) Tłumaczenie
Insignis Media
Tytuł
Reset nerwu X : jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą
ISBN
978-83-68053-74-6 (oprawa miękka) : zł 44,99
Miejsce wydania
Kraków :
Wydawnictwo
Insignis,
Rok wydania
copyright 2024.
Objętość
283, [5] stron ;
Rozmiary
21 cm.
UKD
159.944.4:616.85
159.942
615.851
613.8
Hasła przedmiotowe
Vagus nerve Popular works. Popular works.
Mind and body therapies Handbooks, manuals, etc. Handbooks, manuals, etc.
Autonomic nervous system Popular works. Popular works.
Psychotherapy Handbooks, manuals, etc. Handbooks, manuals, etc.
Lęk
Trauma
Teoria poliwagalna
Techniki samopomocy
Nerw błędny
Radzenie sobie ze stresem
Poradnik
Streszczenie
Odczuwasz niepokój lub przygnębienie?
Jesteś ciągle zmęczona, a przy tym pobudzona?
To może oznaczać, że twój układ nerwowy potrzebuje restartu. Osiągniesz to, resetując nerw X, czyli nerw błędny.
„Celem programu resetu nerwu X jest przywrócenie twojemu ciału naturalnej zdolności powrotu do równowagi. Program składa się z trzech etapów i został zaprojektowany tak, żeby krok po kroku wyleczyć cię z traumy, lęku i stresu. Najpierw odzyskasz poczucie bezpieczeństwa, następnie nauczysz się, jak ponownie nawiązać kontakt ze swoim ciałem, a na końcu poznasz zastosowanie tych technik w codziennym życiu. Moją intencją jest prowadzić cię i wspierać w trakcie tej podróży najlepiej, jak potrafię”.
Anna Ferguson (@annatheanxietycoach),terapeutka somatyczna, specjalistka do spraw zaburzeń lękowych, certyfikowana nauczycielka pracy z oddechem, poprowadzi cię przez zestaw prostych narzędzi i ćwiczeń, dzięki któremu nauczysz się pracować ze swoim układem nerwowym. Dzięki wsłuchaniu się w głos swojego ciała i zastosowaniu konkretnych metod poprawisz swoją odporność, zaczniesz lepiej spać i trawić, a przede wszystkim uwolnisz się od niepokoju i wejdziesz na drogę ku uzdrowieniu własnej przeszłości.
Czerpiąc z osiągnięć teorii poliwagalnej, Anna Ferguson stworzyła ciepły i praktyczny poradnik, dzięki któremu nawiążesz świadomy kontakt ze swoim ciałem i odzyskasz naturalne poczucie bezpieczeństwa.
Poznaj moc terapii somatycznej: naucz się pracować ze swoim ciałem, by zapewnić mu to, czego potrzebuje.
Zrozum tajniki teorii poliwagalnej: dowiedz się, w jaki sposób układ nerwowy wpływa na twoje poczucie bezpieczeństwa oraz sposoby radzenia sobie z trudnościami.
Odmień na dobre swój nastrój i sposoby reagowania: dzięki praktykom oddechowym, pracy z dotykiem, ruchem i siłą intencji wpłyń na działanie nerwu błędnego i napraw relację z własnym ciałem.
020
%a 9788368053746
080
%a 159.944.4:616.85
080
%a 159.942
080
%a 615.851
080
%a 613.8
100
%a Ferguson, Anna
245
%a Reset nerwu X :
%b jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą /
260
%a Kraków :
%b Insignis,
%c copyright 2024.
300
%a 283, [5] stron ;
%c 21 cm.
520
%a Odczuwasz niepokój lub przygnębienie?
Jesteś ciągle zmęczona, a przy tym pobudzona?
To może oznaczać, że twój układ nerwowy potrzebuje restartu. Osiągniesz to, resetując nerw X, czyli nerw błędny.
„Celem programu resetu nerwu X jest przywrócenie twojemu ciału naturalnej zdolności powrotu do równowagi. Program składa się z trzech etapów i został zaprojektowany tak, żeby krok po kroku wyleczyć cię z traumy, lęku i stresu. Najpierw odzyskasz poczucie bezpieczeństwa, następnie nauczysz się, jak ponownie nawiązać kontakt ze swoim ciałem, a na końcu poznasz zastosowanie tych technik w codziennym życiu. Moją intencją jest prowadzić cię i wspierać w trakcie tej podróży najlepiej, jak potrafię”.
Anna Ferguson (@annatheanxietycoach),terapeutka somatyczna, specjalistka do spraw zaburzeń lękowych, certyfikowana nauczycielka pracy z oddechem, poprowadzi cię przez zestaw prostych narzędzi i ćwiczeń, dzięki któremu nauczysz się pracować ze swoim układem nerwowym. Dzięki wsłuchaniu się w głos swojego ciała i zastosowaniu konkretnych metod poprawisz swoją odporność, zaczniesz lepiej spać i trawić, a przede wszystkim uwolnisz się od niepokoju i wejdziesz na drogę ku uzdrowieniu własnej przeszłości.
Czerpiąc z osiągnięć teorii poliwagalnej, Anna Ferguson stworzyła ciepły i praktyczny poradnik, dzięki któremu nawiążesz świadomy kontakt ze swoim ciałem i odzyskasz naturalne poczucie bezpieczeństwa.
Poznaj moc terapii somatycznej: naucz się pracować ze swoim ciałem, by zapewnić mu to, czego potrzebuje.
Zrozum tajniki teorii poliwagalnej: dowiedz się, w jaki sposób układ nerwowy wpływa na twoje poczucie bezpieczeństwa oraz sposoby radzenia sobie z trudnościami.
Odmień na dobre swój nastrój i sposoby reagowania: dzięki praktykom oddechowym, pracy z dotykiem, ruchem i siłą intencji wpłyń na działanie nerwu błędnego i napraw relację z własnym ciałem.
650
%a Vagus nerve
%v Popular works.%v Popular works.
650
%a Mind and body therapies
%v Handbooks, manuals, etc.%v Handbooks, manuals, etc.
650
%a Autonomic nervous system
%v Popular works.%v Popular works.
650
%a Psychotherapy
%v Handbooks, manuals, etc.%v Handbooks, manuals, etc.
650
%a Lęk
650
%a Trauma
650
%a Teoria poliwagalna
650
%a Techniki samopomocy
650
%a Nerw błędny
650
%a Radzenie sobie ze stresem
655
%a Poradnik
700
%a Dudzik, Katarzyna
%c (tłumaczka)
%e Tłumaczenie
710
%a Insignis Media
920
%a 978-83-68053-74-6 (oprawa miękka) : zł 44,99
Dostępne egzemplarze
1.
Numer inwentarzowy: 31634
Sygnatura: 159
Sygnatura: 159
Status: W wypożyczeniu
Termin zwrotu: 2026/03/06
Termin zwrotu: 2026/03/06
