%a 9788323342939

%a Carbonell, David A.

%a W pułapce niepokoju : %b jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać /

%a Kraków : %b Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, %c 2017.

%a 235, [4] strony ; %c 23 cm.

%a Psyche / Soma (Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego)

%a Ta fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za sobą. David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się porażką. Autor odwołuje się do metod zaczerpniętych z dwóch głównych nurtów leczenia zaburzeń lękowych – terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak przerwać błędne koło zamartwiania się, spojrzeć na swoje lęki z dystansem i przechytrzyć własny mózg, by już nigdy nie wpaść w pułapkę niepokoju. Książka Davida A. Carbonella będzie świetnym uzupełnieniem terapii osób zmagających się z chronicznym niepokojem związanym z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, fobią społeczną czy zespołem uogólnionego lęku (GAD). To także idealna lektura dla tych, którzy zadręczają się troskami jedynie od czasu do czasu i nigdy nie poddawali się psychoterapii. Skorzystają z niej również profesjonaliści, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat terapii zaburzeń lękowych (źródło opisu: wydawca).

%a Autopsychoterapia

%a Lęk

%a Przezwyciężanie lęku

%a Pokonywanie strachu

%a Strach

%a Psychoprofilaktyka

%a Psychologia

%a Zaburzenia lękowe

%a Poradnik

%a Moskal, Maria %e Tłumaczenie

%a Winston, Sally M. %e Przedmowa

%a Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

%a 978-83-233-4293-9 (oprawa miękka)