Odetchnij : postaw na siebie, kiedy wszyscy czegoś od ciebie chcą
Serwin, Katarzyna, Wydawnictwo JK
Year of publication: 2026.
Women Psychology, Role expectation, Emotions, Fatigue, Interpersonal relations, Mental health, Dobrostan psychiczny, Kobieta, Relacje międzyludzkie, Rola społeczna, Samoopieka, Stress (Psychology), Self-care, Health, Zmęczenie, Stres, Uczucia, Poradnik, Self-help publications
Author
Serwin, Katarzyna
Wydawnictwo JK
Title
Odetchnij : postaw na siebie, kiedy wszyscy czegoś od ciebie chcą
ISBN
978-83-68516-29-6 (oprawa miękka) : zł 54,99
Place of publication
Łódź :
Publishing house
Feeria Wydawnictwo,
Year of publication
2026.
Issue number
Wydanie I.
Volume
265, [6] stron ;
Dimensions
21 cm.
UDC
613.86
159.942
159.922.1-055.2
Object passwords
Women Psychology
Role expectation
Emotions
Fatigue
Interpersonal relations
Mental health
Dobrostan psychiczny
Kobieta
Relacje międzyludzkie
Rola społeczna
Samoopieka
Stress (Psychology)
Self-care, Health
Zmęczenie
Stres
Uczucia
Poradnik
Self-help publications
Additional information
Na okładce przy nazwisku autorki: @psycholog_kejt.
Bibliografia na stronie [267].
Summary
Autorka, psycholożka Katarzyna Serwin, dzieli się doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami, jak rozpoznawać własne potrzeby, stawiać granice, dbać o siebie i nie ulegać społecznym naciskom na perfekcjonizm. Poradnik podpowiada, jak radzić sobie z emocjami, stresem, rolami społecznymi oraz jak budować wspierające relacje i odnaleźć równowagę w życiu.
The author, psychologist Katarzyna Serwin, shares her experience and practical advice on recognizing one's needs, setting boundaries, self-care, and resisting social pressure for perfection. The guide offers tips on dealing with emotions, stress, social roles, and building supportive relationships to find balance in life.
020
%a 9788368516296
080
%a 613.86
080
%a 159.942
080
%a 159.922.1-055.2
100
%a Serwin, Katarzyna
245
%a Odetchnij :
%b postaw na siebie, kiedy wszyscy czegoś od ciebie chcą /
250
%a Wydanie I.
260
%a Łódź :
%b Feeria Wydawnictwo,
%c 2026.
300
%a 265, [6] stron ;
%c 21 cm.
500
%a Na okładce przy nazwisku autorki: @psycholog_kejt.
504
%a Bibliografia na stronie [267].
520
%a Autorka, psycholożka Katarzyna Serwin, dzieli się doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami, jak rozpoznawać własne potrzeby, stawiać granice, dbać o siebie i nie ulegać społecznym naciskom na perfekcjonizm. Poradnik podpowiada, jak radzić sobie z emocjami, stresem, rolami społecznymi oraz jak budować wspierające relacje i odnaleźć równowagę w życiu.
520
%a The author, psychologist Katarzyna Serwin, shares her experience and practical advice on recognizing one's needs, setting boundaries, self-care, and resisting social pressure for perfection. The guide offers tips on dealing with emotions, stress, social roles, and building supportive relationships to find balance in life.
650
%a Women
%x Psychology
650
%a Role expectation
650
%a Emotions
650
%a Fatigue
650
%a Interpersonal relations
650
%a Mental health
650
%a Dobrostan psychiczny
650
%a Kobieta
650
%a Relacje międzyludzkie
650
%a Rola społeczna
650
%a Samoopieka
650
%a Stress (Psychology)
650
%a Self-care, Health
650
%a Zmęczenie
650
%a Stres
650
%a Uczucia
655
%a Poradnik
655
%a Self-help publications
710
%a Wydawnictwo JK
920
%a 978-83-68516-29-6 (oprawa miękka) : zł 54,99