Jestem i nie dam się załamać : sposoby odnajdywania stanu flow
Saltzman, Amy, Borowski, Mateusz Tłumaczenie, Wydawnictwo Levyz
Year of publication: copyright 2026.
Mindfulness, Nastolatki, Insight, Metacognition, Generosity, Teenagers, Emotions, Self-perception, Radzenie sobie ze stresem, Samopoznanie, Samoświadomość, Uczucia, Umysł, Stress management, Mindfulness (Psychology), Poradnik, Self-help publications
Author
Saltzman, Amy
Borowski, Mateusz Tłumaczenie
Wydawnictwo Levyz
Title
Jestem i nie dam się załamać : sposoby odnajdywania stanu flow
ISBN
978-83-68529-14-2 (oprawa miękka) : zł 54
Place of publication
[Olsztyn] :
Publishing house
Levyz Books,
Year of publication
copyright 2026.
Issue number
Wydanie I.
Volume
204, [3] strony :
Dimensions
24 cm.
UDC
159.952
159.923.3
159.922.8
Object passwords
Mindfulness
Nastolatki
Insight
Metacognition
Generosity
Teenagers
Emotions
Self-perception
Radzenie sobie ze stresem
Samopoznanie
Samoświadomość
Uczucia
Umysł
Stress management
Mindfulness (Psychology)
Poradnik
Self-help publications
Additional information
Tytuł oryginału: A still quiet place for teens : a mindfulness workbook to ease stress and difficult emotions.
Miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN.
Na okładce kod QR odsyłający do dodatku cyfrowego.
Summary
Książka oparta na ośmiotygodniowym kursie mindfulness dla młodzieży, oferuje metody, narzędzia i ćwiczenia wspierające nastolatków w radzeniu sobie ze stresem, lękiem, depresją oraz trudnymi emocjami. Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące rozwoju samoświadomości, metapoznania i umiejętności radzenia sobie w codziennych wyzwaniach. Przeznaczona dla młodzieży, w tym osób z ADHD, PTSD i zaburzeniami nastroju, a także dla wszystkich, którzy chcą odnaleźć wewnętrzną ciszę i spokój.
Based on an eight-week mindfulness course for teenagers, this book provides methods, tools, and exercises to help adolescents cope with stress, anxiety, depression, and difficult emotions. It includes practical guidance on developing self-awareness, metacognition, and skills for managing everyday challenges. Intended for teenagers, including those with ADHD, PTSD, and mood disorders, as well as anyone seeking to find inner calm and peace.
020
%a 9788368529142
080
%a 159.952
080
%a 159.923.3
080
%a 159.922.8
100
%a Saltzman, Amy
245
%a Jestem i nie dam się załamać :
%b sposoby odnajdywania stanu flow /
250
%a Wydanie I.
260
%a [Olsztyn] :
%b Levyz Books,
%c copyright 2026.
300
%a 204, [3] strony :
%b ilustracje, wykresy ;
%c 24 cm.
500
%a Tytuł oryginału: A still quiet place for teens : a mindfulness workbook to ease stress and difficult emotions.
500
%a Miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN.
500
%a Na okładce kod QR odsyłający do dodatku cyfrowego.
520
%a Książka oparta na ośmiotygodniowym kursie mindfulness dla młodzieży, oferuje metody, narzędzia i ćwiczenia wspierające nastolatków w radzeniu sobie ze stresem, lękiem, depresją oraz trudnymi emocjami. Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące rozwoju samoświadomości, metapoznania i umiejętności radzenia sobie w codziennych wyzwaniach. Przeznaczona dla młodzieży, w tym osób z ADHD, PTSD i zaburzeniami nastroju, a także dla wszystkich, którzy chcą odnaleźć wewnętrzną ciszę i spokój.
520
%a Based on an eight-week mindfulness course for teenagers, this book provides methods, tools, and exercises to help adolescents cope with stress, anxiety, depression, and difficult emotions. It includes practical guidance on developing self-awareness, metacognition, and skills for managing everyday challenges. Intended for teenagers, including those with ADHD, PTSD, and mood disorders, as well as anyone seeking to find inner calm and peace.
650
%a Mindfulness
650
%a Nastolatki
650
%a Insight
650
%a Metacognition
650
%a Generosity
650
%a Teenagers
650
%a Emotions
650
%a Self-perception
650
%a Radzenie sobie ze stresem
650
%a Samopoznanie
650
%a Samoświadomość
650
%a Uczucia
650
%a Umysł
650
%a Stress management
650
%a Mindfulness (Psychology)
655
%a Poradnik
655
%a Self-help publications
700
%a Borowski, Mateusz
%e Tłumaczenie
710
%a Wydawnictwo Levyz
920
%a 978-83-68529-14-2 (oprawa miękka) : zł 54