ADHD u dorosłych : jak regulować emocje i pokonać niemoc
Kłapińska-Mykhalchuk,, Kamila, Wydawnictwo RM.
Rok wydania: © 2026.
Astenia, Dorośli, Samowspółczucie, Techniki samopomocy, Zespół ADHD, Perfekcjonizm (psychologia), Regulacja emocji, Samoakceptacja, Samokrytycyzm, Poradnik
Autor
Kłapińska-Mykhalchuk,, Kamila
Wydawnictwo RM.
Tytuł
ADHD u dorosłych : jak regulować emocje i pokonać niemoc
ISBN
978-83-8400-167-7 (oprawa miękka)
Miejsce wydania
Warszawa :
Wydawnictwo
Wydawnictwo RM,
Rok wydania
© 2026.
Objętość
173, [3] strony ;
Rozmiary
21 cm.
Seria
Żyj Lepiej
Hasła przedmiotowe
Astenia
Dorośli
Samowspółczucie
Techniki samopomocy
Zespół ADHD
Perfekcjonizm (psychologia)
Regulacja emocji
Samoakceptacja
Samokrytycyzm
Poradnik
Informacje dodatkowe
Bibliografia, netografia na stronach 153-163.
Streszczenie
Książka przedstawia praktyczne strategie radzenia sobie z ADHD u dorosłych, skupiając się na regulacji emocji, pokonywaniu poczucia niemocy oraz budowaniu samoakceptacji i samowspółczucia. Autorka omawia techniki samopomocy, sposoby przezwyciężania perfekcjonizmu i samokrytycyzmu oraz podkreśla znaczenie wsparcia psychologicznego w codziennym funkcjonowaniu osób dorosłych z ADHD.
020
%a 9788384001677
100
%a Kłapińska-Mykhalchuk,, Kamila
245
%a ADHD u dorosłych :
%b jak regulować emocje i pokonać niemoc /
260
%a Warszawa :
%b Wydawnictwo RM,
%c © 2026.
300
%a 173, [3] strony ;
%c 21 cm.
490
%a Żyj Lepiej
504
%a Bibliografia, netografia na stronach 153-163.
520
%a Książka przedstawia praktyczne strategie radzenia sobie z ADHD u dorosłych, skupiając się na regulacji emocji, pokonywaniu poczucia niemocy oraz budowaniu samoakceptacji i samowspółczucia. Autorka omawia techniki samopomocy, sposoby przezwyciężania perfekcjonizmu i samokrytycyzmu oraz podkreśla znaczenie wsparcia psychologicznego w codziennym funkcjonowaniu osób dorosłych z ADHD.
650
%a Astenia
650
%a Dorośli
650
%a Samowspółczucie
650
%a Techniki samopomocy
650
%a Zespół ADHD
650
%a Perfekcjonizm (psychologia)
650
%a Regulacja emocji
650
%a Samoakceptacja
650
%a Samokrytycyzm
655
%a Poradnik
710
%a Wydawnictwo RM.
920
%a 978-83-8400-167-7 (oprawa miękka)