Mindfulness w 10 minut : 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz
Scott, S. J. Autor, Davenport, Barrie Autor, Sugiero, Joanna Tłumaczenie, Helion
Year of publication: copyright 2022.
Mindfulness, Nawyki, Techniki samopomocy, Poradnik
available:
0 from 1
Author
Scott, S. J. Autor
Davenport, Barrie Autor
Sugiero, Joanna Tłumaczenie
Helion
Title
Mindfulness w 10 minut : 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz
ISBN
978-83-283-9505-3 (oprawa miękka) : zł 44,90
Place of publication
Gliwice :
Publishing house
Helion S.A.,
Year of publication
copyright 2022.
Volume
239 stron ;
Dimensions
21 cm.
Series
Sensus. Osobowość Odnowa
UDC
159.952
159.923.2
Object passwords
Mindfulness
Nawyki
Techniki samopomocy
Poradnik
Additional information
Bibliografia na stronach 237-239. Bibliografia na stronach 237-239.
Książka dostępna także jako e-book.
Keywords
Mindfulness, Poradnik, Nawyki, Techniki samopomocy
Summary
Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem?
W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.(źródło lubimy czytać)
020
%a 9788328395053
080
%a 159.952
080
%a 159.923.2
245
%a Mindfulness w 10 minut :
%b 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz /
260
%a Gliwice :
%b Helion S.A.,
%c copyright 2022.
300
%a 239 stron ;
%c 21 cm.
490
%a Sensus. Osobowość Odnowa
504
%a Bibliografia na stronach 237-239.%a Bibliografia na stronach 237-239.
520
%a Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem?
W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.(źródło lubimy czytać)
530
%a Książka dostępna także jako e-book.
650
%a Mindfulness
650
%a Nawyki
650
%a Techniki samopomocy
655
%a Poradnik
692
%x Mindfulness, Poradnik, Nawyki, Techniki samopomocy
700
%a Scott, S. J.
%e Autor
700
%a Davenport, Barrie
%e Autor
700
%a Sugiero, Joanna
%e Tłumaczenie
710
%a Helion
920
%a 978-83-283-9505-3 (oprawa miękka) : zł 44,90
Available items
1.
Accession: 047138
Signature: 159.9
Signature: 159.9
Status: Checked out
Due date: 2026/01/02
Due date: 2026/01/02
