Samopomocownik : pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne
Ziopaja, Natalia, Sendecka, Estera Ilustracje, Społeczny Instytut Wydawniczy Znak
Year of publication: 2022.
Autopsychoterapia, Psychologia poznawcza, Techniki samopomocy, Uczucia, Poradnik
available:
0 from 1
Author
Ziopaja, Natalia
Sendecka, Estera Ilustracje
Społeczny Instytut Wydawniczy Znak
Title
Samopomocownik : pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne
ISBN
978-83-240-8445-6 (oprawa miękka) : zł 47,99
Place of publication
Kraków :
Publishing house
Znak Koncept,
Year of publication
2022.
Issue number
Wydanie I.
Volume
331, [4] strony :
Dimensions
21 cm.
UDC
159.95
615.851
Additional information
Bibliografia na stronach 303-322. Bibliografia na stronach 303-322.
Książka dostępna także jako e-book.
Object passwords
Autopsychoterapia
Psychologia poznawcza
Techniki samopomocy
Uczucia
Poradnik
Keywords
Autopsychoterapia, Poradnik, Psychologia poznawcza, Techniki samopomocy, Uczucia
Summary
„Więcej się uśmiechaj!”
„Przesadzasz, inni mają gorzej!”
„Idź pobiegać!”
„Nie bądź taki(-a) delikatny(-a)!”
„Co cię nie zabije, to cię wzmocni”
Często bagatelizujemy niepokojące sygnały ze strony naszej psychiki, a rady, które dostajemy, sprawiają, że czujemy się jeszcze gorzej. Czekamy, aż „zły humor” sam minie, lub maskujemy go toksyczną pozytywnością. Kiedy brakuje nam motywacji do działania, winę zrzucamy na kiepską pogodę. Wstydzimy się przyznać, że potrzebujemy pomocy. Codziennie jesteśmy bombardowani mnóstwem złych informacji i negatywnych bodźców. Przez to wszystko trudno nam utrzymać odpowiednią higienę psychiczną.
Może warto wziąć sprawy w swoje ręce i zadbać o siebie?
Z Samopomocownika dowiesz się:
czym są emocje, skąd się biorą, jak je zrozumieć i pielęgnować,
jak sprawnie komunikować je innym,
jak radzić sobie ze stresem i stawiać granice,
czym jest motywacja i jak efektywnie zaangażować się w to, co dla nas ważne,
co zrobić, gdy brakuje motywacji,
jak lepiej rozumieć swoich bliskich i ich problemy…
…i wiele, wiele więcej!
Odkryj w sobie psychologiczną ciekawość i postaw swoje zdrowie psychiczne na pierwszym miejscu!(źródło lubimy czytać)
020
%a 9788324084456
080
%a 159.95
080
%a 615.851
100
%a Ziopaja, Natalia
245
%a Samopomocownik :
%b pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne /
250
%a Wydanie I.
260
%a Kraków :
%b Znak Koncept,
%c 2022.
300
%a 331, [4] strony :
%b ilustracje, wykresy ;%b ilustracje, wykresy ;
%c 21 cm.
504
%a Bibliografia na stronach 303-322.%a Bibliografia na stronach 303-322.
520
%a „Więcej się uśmiechaj!”
„Przesadzasz, inni mają gorzej!”
„Idź pobiegać!”
„Nie bądź taki(-a) delikatny(-a)!”
„Co cię nie zabije, to cię wzmocni”
Często bagatelizujemy niepokojące sygnały ze strony naszej psychiki, a rady, które dostajemy, sprawiają, że czujemy się jeszcze gorzej. Czekamy, aż „zły humor” sam minie, lub maskujemy go toksyczną pozytywnością. Kiedy brakuje nam motywacji do działania, winę zrzucamy na kiepską pogodę. Wstydzimy się przyznać, że potrzebujemy pomocy. Codziennie jesteśmy bombardowani mnóstwem złych informacji i negatywnych bodźców. Przez to wszystko trudno nam utrzymać odpowiednią higienę psychiczną.
Może warto wziąć sprawy w swoje ręce i zadbać o siebie?
Z Samopomocownika dowiesz się:
czym są emocje, skąd się biorą, jak je zrozumieć i pielęgnować,
jak sprawnie komunikować je innym,
jak radzić sobie ze stresem i stawiać granice,
czym jest motywacja i jak efektywnie zaangażować się w to, co dla nas ważne,
co zrobić, gdy brakuje motywacji,
jak lepiej rozumieć swoich bliskich i ich problemy…
…i wiele, wiele więcej!
Odkryj w sobie psychologiczną ciekawość i postaw swoje zdrowie psychiczne na pierwszym miejscu!(źródło lubimy czytać)
530
%a Książka dostępna także jako e-book.
650
%a Autopsychoterapia
650
%a Psychologia poznawcza
650
%a Techniki samopomocy
650
%a Uczucia
655
%a Poradnik
692
%x Autopsychoterapia, Poradnik, Psychologia poznawcza, Techniki samopomocy, Uczucia
700
%a Sendecka, Estera
%e Ilustracje
710
%a Społeczny Instytut Wydawniczy Znak
920
%a 978-83-240-8445-6 (oprawa miękka) : zł 47,99
Available items
1.
Accession: 047173
Signature: 159.9
Signature: 159.9
Status: Checked out
Due date: 2025/12/24
Due date: 2025/12/24
