Tytuł
Silna psychika : poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy
ISBN
978-83-8322-205-9 (oprawa miękka) : zł 49,90
Miejsce wydania
Gliwice :
Rok wydania
copyright 2023.
Objętość
218, [1] strona :
Hasła przedmiotowe
Dobrostan psychiczny
Radzenie sobie ze stresem
Informacje dodatkowe
Bibliografia, netografia na stronach 215-[219]. Bibliografia, netografia na stronach 215-[219].
Książka dostępna także jako e-book.
Streszczenie
Siłę psychiki można wyćwiczyć
Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz - nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.
Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:
akceptującą świadomość doznań
samowspółczucie (self-compassion)
restrukturyzację poznawczą
skuteczne techniki oddechowe
i wiele więcej
by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.
245
%a Silna psychika :
%b poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy /
260
%a Gliwice :
%b Sensus,
%c copyright 2023.
300
%a 218, [1] strona :
%b ilustracje ;%b ilustracje,
%c 21 cm.
504
%a Bibliografia, netografia na stronach 215-[219].%a Bibliografia, netografia na stronach 215-[219].
520
%a Siłę psychiki można wyćwiczyć
Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz - nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.
Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:
akceptującą świadomość doznań
samowspółczucie (self-compassion)
restrukturyzację poznawczą
skuteczne techniki oddechowe
i wiele więcej
by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.
530
%a Książka dostępna także jako e-book.
650
%a Dobrostan psychiczny
650
%a Odporność psychiczna
650
%a Radzenie sobie ze stresem
650
%a Techniki samopomocy
920
%a 978-83-8322-205-9 (oprawa miękka) : zł 49,90