Metoda na cukier : jak przestać jeść słodycze i czuć się świetnie w swoim ciele : zdrowie, energia i długie życie
Szemraj, Bartek, Wydawnictwo Marginesy
Year of publication: 2025.
Syrop (żywność), Przymusowe leczenie, Zaburzenia odżywiania, Cukier, Kompulsywne objadanie się, Potrawy, Psychodietetyka, Dietetyka, Leczenie żywieniowe, Otyłość, Słodycze, Uzależnienie (nałóg), Profilaktyka zdrowotna, Poradnik
available:
0 from 1
Author
Szemraj, Bartek
Wydawnictwo Marginesy
Title
Metoda na cukier : jak przestać jeść słodycze i czuć się świetnie w swoim
ciele : zdrowie, energia i długie życie
ISBN
978-83-68265-16-3 (oprawa miękka) : zł 59,90
Place of publication
Warszawa :
Publishing house
Luna,
Year of publication
2025.
Issue number
Wydanie pierwsze.
Volume
274, [6] stron :
Dimensions
20 cm.
Object passwords
Syrop (żywność)
Przymusowe leczenie
Zaburzenia odżywiania
Cukier
Kompulsywne objadanie się
Potrawy
Psychodietetyka
Dietetyka
Leczenie żywieniowe
Otyłość
Słodycze
Uzależnienie (nałóg)
Profilaktyka zdrowotna
Poradnik
Additional information
Bibliografia na stronach 261-[275].
Summary
Czas przejąć kontrolę nad ilością zjadanego cukru i na trwałe zmienić nawyki żywieniowe
Spośród wszystkich składników odżywczych cukier ma najsilniejszy wpływ na nasze zachowanie. Szukamy go, gdy jesteśmy zestresowani, znudzeni, poirytowani, bo dostarcza szybkiej nagrody w postaci poprawy nastroju, choć na krótko. Po tym zawsze przychodzi tzw. zjazd, kiedy organizm domaga się następnej dawki „narkotyku”, jakim jest cukier. Ponieważ czujemy się źle, znów sięgamy po słodkości i wpadamy w błędne koło. Najwyższa pora przerwać ten cykl.
Autor, opierając się m.in. na własnych doświadczeniach walki z uzależnieniem od cukru, a także badaniach naukowych i pracy z podopiecznymi, wyjaśnia:
• czym jest jedzenie emocjonalne i jaki jest związek cukru z emocjami,
• jak przeciwdziałać napadom objadania się,
• co zrobić, by tłumić zachcianki na słodycze,
• jakie są wady i zalety różnych diet (np. keto, wysokobiałkowa, post przerywany),
• jak przygotowywać posiłki, by były zdrowsze lub przynosiły mniej negatywnych konsekwencji zdrowotnych,
• jak trenować, by spalać nadwyżki kaloryczne.
Nie twierdzi on, że cukier trzeba całkowicie wyeliminować z życia. To niemożliwe i niepotrzebne! Sztuka polega na tym, by zrozumieć, dlaczego z niego korzystamy, i umieć go ograniczyć lub mądrze zastąpić. Bo jak smutno byłoby już nigdy nie móc sięgnąć po kawałek czekolady.Źródło: lubimyczytac.pl
020
%a 9788368265163
100
%a Szemraj, Bartek
245
%a Metoda na cukier :
%b jak przestać jeść słodycze i czuć się świetnie w swoim
ciele : zdrowie, energia i długie życie /
250
%a Wydanie pierwsze.
260
%a Warszawa :
%b Luna,
%c 2025.
300
%a 274, [6] stron :
%b ilustracje, portrety ;
%c 20 cm.
504
%a Bibliografia na stronach 261-[275].
520
%a Czas przejąć kontrolę nad ilością zjadanego cukru i na trwałe zmienić nawyki żywieniowe
Spośród wszystkich składników odżywczych cukier ma najsilniejszy wpływ na nasze zachowanie. Szukamy go, gdy jesteśmy zestresowani, znudzeni, poirytowani, bo dostarcza szybkiej nagrody w postaci poprawy nastroju, choć na krótko. Po tym zawsze przychodzi tzw. zjazd, kiedy organizm domaga się następnej dawki „narkotyku”, jakim jest cukier. Ponieważ czujemy się źle, znów sięgamy po słodkości i wpadamy w błędne koło. Najwyższa pora przerwać ten cykl.
Autor, opierając się m.in. na własnych doświadczeniach walki z uzależnieniem od cukru, a także badaniach naukowych i pracy z podopiecznymi, wyjaśnia:
• czym jest jedzenie emocjonalne i jaki jest związek cukru z emocjami,
• jak przeciwdziałać napadom objadania się,
• co zrobić, by tłumić zachcianki na słodycze,
• jakie są wady i zalety różnych diet (np. keto, wysokobiałkowa, post przerywany),
• jak przygotowywać posiłki, by były zdrowsze lub przynosiły mniej negatywnych konsekwencji zdrowotnych,
• jak trenować, by spalać nadwyżki kaloryczne.
Nie twierdzi on, że cukier trzeba całkowicie wyeliminować z życia. To niemożliwe i niepotrzebne! Sztuka polega na tym, by zrozumieć, dlaczego z niego korzystamy, i umieć go ograniczyć lub mądrze zastąpić. Bo jak smutno byłoby już nigdy nie móc sięgnąć po kawałek czekolady.Źródło: lubimyczytac.pl
650
%a Syrop (żywność)
650
%a Przymusowe leczenie
650
%a Zaburzenia odżywiania
650
%a Cukier
650
%a Kompulsywne objadanie się
650
%a Potrawy
650
%a Psychodietetyka
650
%a Dietetyka
650
%a Leczenie żywieniowe
650
%a Otyłość
650
%a Słodycze
650
%a Uzależnienie (nałóg)
650
%a Profilaktyka zdrowotna
655
%a Poradnik
710
%a Wydawnictwo Marginesy
920
%a 978-83-68265-16-3 (oprawa miękka) : zł 59,90
Available items
1.
Accession: 01-134321
Signature: 613.2
Signature: 613.2
Status: Checked out
Due date: 2026/03/06
Queue: : 3
Due date: 2026/03/06
Queue: : 3
Miejska Biblioteka Publiczna w Giżycku , Wypożyczalnia dla Dorosłych, ul. Mickiewicza 35, 11-500 Giżycko
