Uważność : trening pokonywania codziennych trudności

Gminna Biblioteka Publiczna im. M. Dąbrowskiej w Komorowie
ul. Kraszewskiego 3
05-806 Komorów

Siegel, Ronald D., Gładysek, Joanna Tłumaczenie, Wydawnictwo Czarna Owca

Rok wydania: 2011.

Mindfulness, Samowychowanie, Samorealizacja, Stres zapobieganie, Wydawnictwa popularne

dostępne:

0 z 1

Więcej informacji

opis
MARC21

Autor

Siegel, Ronald D.

Gładysek, Joanna Tłumaczenie

Wydawnictwo Czarna Owca

Tytuł

Uważność : trening pokonywania codziennych trudności

ISBN

978-83-7554-316-2 : zł 49,90

Miejsce wydania

Warszawa :

Wydawnictwo

Wydawnictwo Czarna Owca,

Rok wydania

2011.

Objętość

447, [1] s. ;

Rozmiary

23 cm.

UKD

159.952

Hasła przedmiotowe

Mindfulness

Samowychowanie

Samorealizacja

Stres zapobieganie

Wydawnictwa popularne

Informacje dodatkowe

Tyt. oryg.: "The mindfulness solution : everyday practices for everyday problems" 2010.

Tytuł oryginału : "The mindfulness solution : everyday practices for everyday problems" 2010.

Bibliogr. s. 441-447. Bibliogr. s. 441-447.

Bibliografia na stronach 441-447.

Praktyka uważności jako recepta na wszelkie trudności życiowe. Uważność to droga do dobrego samopoczucia, daje ona również narzędzia, dzięki którym poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami, jakie pojawiają się w życiu. Mimo, że może wydawać się ona egzotyczna, można ją stosować bez specjalnego treningu i poświęcania jej mnóstwa czasu. Terapeuta cieszący się zaufaniem wielu pacjentów i ekspert w dziedzinie uważności, dr Ronald Siegel w tym niezwykłym poradniku pokazuje dokładnie, w jaki sposób można to osiągnąć. Znajdziecie tu skuteczne strategie, z których możecie korzystać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa na spacer czy też zmywając naczynia. Dowiecie się, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie. Dzięki elastycznemu planowi działania, będziecie bardziej skoncentrowani i wydajni w codziennym życiu, lepiej poradzicie sobie z trudnymi uczuciami, jak smutek czy złość, pogłębicie związek małżeński lub partnerski, poczujecie się bardziej wypoczęci i mniej zestresowani, opanujecie niezdrowe nawyki, doznacie ulgi w stanach lękowych lub depresji, pozbędziecie się spowodowanego przez stres bólu, bezsenności i innych problemów somatycznych. Zacznijcie zrównoważone życie – od teraz. źródło opisu: Wydawnictwo

020

%a 9788375543162

080

%a 159.952

100

%a Siegel, Ronald D.

245

%a Uważność : %b trening pokonywania codziennych trudności /

260

%a Warszawa : %b Wydawnictwo Czarna Owca, %c 2011.

300

%a 447, [1] s. ; %c 23 cm.

500

%a Tyt. oryg.: "The mindfulness solution : everyday practices for everyday problems" 2010.

500

%a Tytuł oryginału : "The mindfulness solution : everyday practices for everyday problems" 2010.

504

%a Bibliogr. s. 441-447.%a Bibliogr. s. 441-447.

504

%a Bibliografia na stronach 441-447.

505

%a Praktyka uważności jako recepta na wszelkie trudności życiowe. Uważność to droga do dobrego samopoczucia, daje ona również narzędzia, dzięki którym poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami, jakie pojawiają się w życiu. Mimo, że może wydawać się ona egzotyczna, można ją stosować bez specjalnego treningu i poświęcania jej mnóstwa czasu. Terapeuta cieszący się zaufaniem wielu pacjentów i ekspert w dziedzinie uważności, dr Ronald Siegel w tym niezwykłym poradniku pokazuje dokładnie, w jaki sposób można to osiągnąć. Znajdziecie tu skuteczne strategie, z których możecie korzystać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa na spacer czy też zmywając naczynia. Dowiecie się, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie. Dzięki elastycznemu planowi działania, będziecie bardziej skoncentrowani i wydajni w codziennym życiu, lepiej poradzicie sobie z trudnymi uczuciami, jak smutek czy złość, pogłębicie związek małżeński lub partnerski, poczujecie się bardziej wypoczęci i mniej zestresowani, opanujecie niezdrowe nawyki, doznacie ulgi w stanach lękowych lub depresji, pozbędziecie się spowodowanego przez stres bólu, bezsenności i innych problemów somatycznych. Zacznijcie zrównoważone życie – od teraz. źródło opisu: Wydawnictwo

650

%a Mindfulness

650

%a Samorealizacja

650

%a Samowychowanie

650

%a Stres %x zapobieganie

655

%a Wydawnictwa popularne

700

%a Gładysek, Joanna %e Tłumaczenie